Consejos para prevenir

Cómo prevenir la Ortorexia

Una dieta realmente sana, que incluya la cantidad y variedad de alimentos que el organismo necesita para su correcto funcionamiento, sería suficiente para prevenir la ortorexia.



 Cómo prevenir la Vigorexia
El tratamiento de la vigorexia consiste en la atención psicológica a largo plazo. Las drogas psiquiátricas se pueden utilizar para controlar la depresión.


Cómo prevenir la Anorexia
- Lo primordial es evitar las distintas causas que pueden originar la inapetencia.

- Lo más importante antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento es realizar un ayuno de 24 horas en el que sólo se beba agua pura con zumo de limón.

- Si sufres estreñimiento debes de tratarlo.

- Es aconsejable tomar frutas frescas del tiempo, especialmente manzanas. Sea cual sea la fruta que comas debes de masticarla bien, así ayudarás a tu estómago en sus funciones.

- Resulta efectivo practicar durante 10 días un régimen a base de alimentos crudos purificadores. Estos son vegetales crudos, ensaladas y frutas frescas del tiempo.

- Todas las mañanas en ayunas tienes que darte un baño vital de 10 minutos de duración. Pero si la persona enferma es delgada y muy nerviosa, se dará un baño de sólo 5 minutos de duración.

- Además todas las mañanas tienes que realizar ejercicios de gimnasia respiratoria e ir a caminar, de esta manera conseguirás recobrar el apetito.

- Un remedio muy útil para el tratamiento de la anorexia y la falta de apetito, consiste en tomar zumo fresco de dos limones con agua todas las mañanas en ayunas.

- En el caso que se trate de un niño, sólo le tienes que dar el zumo de un limón con agua.

- Otro remedio sano y de gran eficacia consiste en un preparado hecho con un puñado de apio verde cocido con un cuarto de litro de agua durante 10 minutos. Pasado este tiempo tienes que colarlo y debes de tomarte una taza con el zumo fresco de medio limón.

- Cuando la inapetencia se presente en persona nerviosas con habituales digestiones lentas,es necesario que la persona coma poco y que se reparta la comida en cuatro veces a lo largo del día. Además de masticar despacio y ensalivando bien los alimentos.

- Otro consejo que te damos es no beber líquidos durante las comidas.


Cómo prevenir la Potomanía
Se suele comenzar por restringir la ingesta de líquido a no más de litro y medio diario. En el caso de que se produzca a causa de enfermedades mentales, el tratamiento debe ser psicoterapia, acompañada en algunos casos por medicación psicotrópica.

Cómo prevenir la Pica
- Consulta con un psicólogo. Muchas veces, la causa de este sindrome es el estrés, los trastornos de ansiedad, entre otros.

- Debido a la deficiencia nutricional generada por el consumo de sustancias no comestibles, es necesario recurrir a suplementos que favorezcan un adecuado equilibrio en el organismo.

- Control. Se recomienda que durante el período que dure este síndrome se refuerce el control del niño mientras que se encuentre en lugares dónde pueda ingerir estos tipos de sustancias.

Hábitos alimenticios. Es importante promover de forma adecuada hábitos saludables, para de este modo, contrarrestar los efectos negativos de este síndrome.

Cómo prevenir la Bulimia
Para poner en práctica las medidas preventivas es necesaria la participación de toda la familia, y todo el equipo interdisciplinario de salud.
Para ello la familia debe estar atenta a las conductas no habituales que tenga la adolescente, como por ejemplo:
- Retirarse habitualmente de la mesa para ir al baño.
- No querer compartir la comida familiar en determinadas ocasiones.
- Realizar ejercicios físicos en forma extrema.
- Ocultar comida.
- Levantarse por la noche para comer, entre otras.


Si deseas saber más, en estas páginas web encontrarás información y útiles consejos sobre como puedes tratas estos trastornos de la alimentación:




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